經(jīng)期容易犯困是怎么回事

月經(jīng)期間，有女性會出現(xiàn)頭痛或是腹痛的現(xiàn)象，這些也都是正?，F(xiàn)象，等到月經(jīng)過后，就能消除了。也有的女性經(jīng)期可能會出現(xiàn)其它的現(xiàn)象，比如說總是犯困、嗜睡等情況，這種情況好像不太正常了吧。那經(jīng)期容易犯困是怎么回事？

經(jīng)期容易犯困也是正常現(xiàn)象，在經(jīng)期會出血一周左右，而且經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落造成的，經(jīng)期抵抗力會下降，所以就容易犯困。所以，在經(jīng)期要多休息，避免勞累，而且在生活上也要有規(guī)律。

經(jīng)期犯困怎么辦？女性在經(jīng)期也要加強體質(zhì)鍛煉，雖然不能做劇烈運動，但是，可以做一些慢走、太極拳等運動，有助于血液舒暢，也能改善犯困現(xiàn)象。每天最好把握好睡眠的規(guī)律，最遲11點睡覺，不要過度勞累。要多吃一些易消化清淡的食物。

經(jīng)期的衛(wèi)生也很重要，如果經(jīng)期不注意個人衛(wèi)生，容易導(dǎo)致細菌入侵，引發(fā)感染。所以，經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾也要選擇純棉的、透氣的、吸水性強的、質(zhì)量好的。在用衛(wèi)生巾的時候，不要用手去摸衛(wèi)生巾的表面，避免侵入細菌。經(jīng)期還要注意不宜同房，不宜盆浴，能避免感染。

標簽：月經(jīng)易犯經(jīng)期