怎樣預(yù)防不孕癥比較有效呢

現(xiàn)在社會的生活和工作壓力越來越大了，尤其是女性，需要一邊工作，一邊照顧好家庭，自身的壓力可想而知。因此，部分女性存在很多的疾病困擾。其中，影響女性身體健康的疾病之一，就是不孕癥，這是非?？膳碌?，它不僅威脅到女性的身體健康，還不能讓女性完成做媽媽的心愿。那么，怎樣預(yù)防不孕癥比較有效呢？

女性首先要在心理上坦然的面對，切勿過分的焦慮和憂慮。女性一定要保持好的心情，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。婚后生兒育女是每個人計劃的一部分，但有時候心理上太著急，反而適得其反。尤其是是高齡女性，亦或是結(jié)婚時間長沒有懷孕的女性，心情可能會更加的緊張，時間久了，神經(jīng)內(nèi)分泌功能可能就會受到干擾。

在心理上足夠重視，注意保護(hù)自己，避免不孕情況的發(fā)生。對可能會影響生育的工作，自己應(yīng)當(dāng)注意和學(xué)會防護(hù)，避免直接和間接性的接觸放射線，以及傷害身體的物質(zhì)。比如一些有毒的化學(xué)品和有輻射的重金屬等。同時避免長時間的高溫作業(yè)，盡量的避免吸煙和飲酒。

要多注意增加和補(bǔ)充身體營養(yǎng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。多吃一些動物的內(nèi)臟，有利于身體性激素合成。維生素類也是身體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如瘦肉、雞蛋、和新鮮的蔬果等。

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