經(jīng)期后可以吃點(diǎn)什么來補(bǔ)

經(jīng)期時女性身體會流失大量的氣血，嚴(yán)重時可引起貧血的問題，危害身體的健康。因此經(jīng)期后需要及時調(diào)理身體，補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，但是具體吃什么補(bǔ)充讓很多女性比較疑惑，一起來看下經(jīng)期后可以吃點(diǎn)什么來補(bǔ)？

1.紅棗：紅棗不光口感好，而且營養(yǎng)也是極為豐富，對于女性來說，是生活中不可缺少的小零食。另外紅棗中含有著大量的鐵元素，經(jīng)期后適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以達(dá)到補(bǔ)血的效果，預(yù)防缺鐵性貧血發(fā)生。

2.瘦肉：瘦肉的營養(yǎng)價值豐富，其中鐵元素也是很豐富，適合于女性經(jīng)期后吃，可以補(bǔ)充到身體需要的鐵元素，有利于促進(jìn)恢復(fù)。

3.豬肝：豬肝是補(bǔ)血的好食物，其中含有的鐵元素豐富，而且也很容易被吸收與利用。很多人貧血時都選擇的吃豬肝進(jìn)行補(bǔ)充。另外吃豬肝還有一個好處，可以將肝臟殘留的毒素都及時的清理。

4.阿膠：阿膠是生活中很多女性都吃的一種滋補(bǔ)食品，尤其是補(bǔ)血效果好，適合女性經(jīng)期后食用?？梢匝a(bǔ)血，也有利于皮膚健康。需要注意市面上阿膠的品牌非常多，要購買正規(guī)廠家的產(chǎn)品。

標(biāo)簽：女性吃點(diǎn)經(jīng)期