晚餐提前可預(yù)防尿路結(jié)石

　　尿路結(jié)石是現(xiàn)代人健康的一大威脅。工作很忙，加晚班已是深夜，疲憊中才覺得空虛的胃里需要些許溫?zé)??；氐郊译S便塞點(diǎn)東西，然后在熱水澡的作用下沉沉睡去，這是很多都市人的生活狀態(tài)，也是尿結(jié)石產(chǎn)生的主要原因之一。

　　有關(guān)研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結(jié)石的發(fā)病率。這是因?yàn)槿梭w排鈣高峰期是在進(jìn)餐后4至5小時，如果晚餐吃得過晚或經(jīng)常吃夜宵，當(dāng)排鈣高峰到來時，人們已經(jīng)上床睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會形成結(jié)石。

　　有關(guān)專家認(rèn)為，晚餐最佳時間應(yīng)在下午6時左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。正常人每天應(yīng)喝1500毫升左右的水，飲水應(yīng)分布在全天的各個時段，注意餐后2至3小時及夜間的飲水。每日尿量少于1000毫升者，晶體產(chǎn)生的機(jī)會明顯增加，每日尿量少于500毫升則處于成石的危險境地。因此，保證尿量的排泄是防治尿路結(jié)石最基本的措施之一。

　　即使工作再忙，按時吃晚飯也一定要保證，沒有規(guī)律的生活不能長期下去，畢竟人不是機(jī)器，身體需要適當(dāng)?shù)男菡?，沒有好的身體就什么都沒了。如果您已經(jīng)出現(xiàn)了一些尿急尿頻尿痛等尿路癥狀，要及時去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，以免病情進(jìn)一步惡化。

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