警惕“吃”出腎結(jié)石

　　腎結(jié)石發(fā)病率很高，這個(gè)看起來無關(guān)緊要的小病，卻常常讓患者苦不堪言，除了引起腰腹部疼痛等癥狀外，還容易引起泌尿系感染，或是尿路梗阻導(dǎo)致腎功能受損甚至腎功能衰竭，更可怕的是結(jié)石長期不愈可能引起癌變。而飲食可以說是腎結(jié)石形成的主因，到底哪些食物會(huì)讓我們“吃”出腎結(jié)石呢？

　　飲料當(dāng)水喝 飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，尿里面的鈣含量就會(huì)增多，更容易形成結(jié)石。

　　偏愛喜歡甜食、肉食的人患腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)高 因?yàn)檫@種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結(jié)石。

　　經(jīng)常不吃早餐 這樣會(huì)使膽酸含量減少，膽汁濃縮，分泌過多的糖蛋白，把膽汁中的顆粒物質(zhì)凝聚在一起形成結(jié)石。

　　補(bǔ)鈣不當(dāng) 個(gè)別準(zhǔn)媽媽會(huì)服用各種產(chǎn)品補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣不當(dāng)也會(huì)引起各類結(jié)石。

　　不健康生活 熬夜、酗酒、抽煙、飲食不規(guī)律，這都是很容易造成結(jié)石的，在生活中，年輕人應(yīng)該格外注意。由于飲食太好，造成人體“內(nèi)壞境”改變，也是腎結(jié)石的誘因之一。

    如何預(yù)防腎結(jié)石呢？

　　1、多飲水：每日>2000ml，維持尿量2000～3000ml，尤其夜間、夏季或多汗時(shí)，自來水、礦泉水均可，磁化水更宜。充分飲水不僅益于物質(zhì)代謝，而且利于結(jié)石排泄。

　　2、攝鈣：每日600mg～800mg。鈣與腸道草酸結(jié)合形成草酸鈣，隨糞便排出，使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少，腎草酸鈣結(jié)石形成的機(jī)會(huì)也就減少。牛奶、豆類、堅(jiān)果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。

    3、限草酸：草酸是除鈣外腎結(jié)石的第二主要組成成分，正常人腸腔內(nèi)鈣是抑制草酸吸收的重要物質(zhì)。小腸疾病或手術(shù)、慢性胰腺和膽道疾病會(huì)導(dǎo)致腸吸收草酸增加，少見的情況是攝入過多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龍須菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶葉)以及維生素B缺乏和維生素C過量。任何原因引起的高濃度草酸尿可產(chǎn)生腎小管——間質(zhì)損害從而誘發(fā)腎結(jié)石。

    4、限鈉：鈉攝入過多排鈣也隨之增多，持續(xù)性高鈣尿是腎結(jié)石最常見的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，引起的結(jié)石多為草酸鈣結(jié)石，因此，少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發(fā)生和復(fù)發(fā)。相反，鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結(jié)晶的形成，綠色蔬菜、豆類、谷類、堅(jiān)果和海鮮含鎂較高。

標(biāo)簽：很高腎結(jié)石警惕發(fā)病率