有這兩種習(xí)慣易患腎結(jié)石

　　近些年來，腎結(jié)石的發(fā)病率越來越高。腎結(jié)石是最常見的，腎臟疾病很多人忍受著腎結(jié)石帶來的“生不如死”的疼痛，后悔當(dāng)初為什么不好好愛惜自己的身體。其實(shí)，腎結(jié)石并不可怕，及時(shí)治療不會(huì)對(duì)身體造成危害。

　　不過，鑒于身邊腎結(jié)石患者發(fā)作時(shí)疼痛的表情和情緒，很多人覺得預(yù)防腎結(jié)石勢(shì)在必行。腎結(jié)石可預(yù)防可治療，而有這兩種行為的人更容易患上腎結(jié)石。

　　小心！有這兩種行為易患腎結(jié)石

　　腎結(jié)石產(chǎn)生的原因頗為復(fù)雜，但導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因有兩個(gè)：飲食和生活習(xí)慣。

　　長(zhǎng)期高鹽、高糖、高蛋白飲食

　　不良的生活習(xí)慣會(huì)加速腎結(jié)石的形成和發(fā)展，長(zhǎng)期高鹽、高糖、高蛋白飲食也是如此。肥胖可導(dǎo)致患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)增加，而高糖、高蛋白食物容易導(dǎo)致肥胖。不過，也不要過度控制高糖和高蛋白食物的攝入量，避免為了預(yù)防腎結(jié)石導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

　　高鹽飲食，不注意攝入水分容易增加患上腎結(jié)石的概率。高鹽飲食會(huì)增加尿液中的鈣含量。建議成年人一天攝入鹽不超過6克，如曾有腎結(jié)石病史，建議每日攝入量不超過4克。

　　喝水少

　　預(yù)防腎結(jié)石，最方便最高效的辦法就是多喝水。多喝水能稀釋尿液，降低尿液中形成結(jié)石的物質(zhì)，從而起到預(yù)防腎結(jié)石的作用。建議成年人每天飲用至少2升水，嬰幼兒需要根據(jù)具體體重而定。

　　不過，物極必反，過量飲食不但不會(huì)給身體帶來好處，還可能給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)，引發(fā)其他腎臟疾病。飲水需要注意飲水量。

　　有以上兩種行為的人相較于其他人更加容易患上腎結(jié)石，建議多加注意，改善不良習(xí)慣，預(yù)防腎結(jié)石。

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