年前結(jié)石病患者忙“取石” 如何預(yù)防結(jié)石病

　　腎結(jié)石長(zhǎng)期藏于腎臟會(huì)不斷“發(fā)育”長(zhǎng)大，不僅會(huì)損傷腎臟黏膜和肌體，而且一旦結(jié)石突然發(fā)作會(huì)產(chǎn)生劇烈腰部絞痛，讓患者難以忍受。為了避免結(jié)石病在春節(jié)發(fā)作，趁著年前，不少結(jié)石病患者都到醫(yī)院“取石”。那么我們要如何才能預(yù)防結(jié)石??？

　　1.多保暖、多喝水。冬季，人們的飲水量也漸漸的減少，但是人體中的水分隨汗液蒸發(fā)量卻沒(méi)有減少，所以為了及時(shí)補(bǔ)充身體中的水分，為了使尿液量不減少，要注意多喝水、多保暖，每天的喝水量不小于2000毫升。

　　2.加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收，減少尿液中鈣的含量，以減少結(jié)石形成的概率。

　　3.飲食均衡。日常飲食要在保證身體機(jī)能的情況下，少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，過(guò)量食用這些食物會(huì)增加尿液中鈣、尿酸、草酸的含量，促進(jìn)結(jié)石的形成。

　　4.適當(dāng)?shù)脑黾右恍┤諘?，可以在一定程度上增加骨骼?duì)鈣的吸收，減少結(jié)石的形成。

　　5.睡前不要喝牛奶。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有的一種叫做色氨酸的物質(zhì)有助于睡眠，但是如果要預(yù)防腎結(jié)石的話，就要注意不要睡前喝牛奶，因?yàn)楹饶毯蟮?—3小時(shí)，是牛奶中的鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰期，如此時(shí)處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會(huì)在短時(shí)間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

標(biāo)簽：年前取石結(jié)石預(yù)防