巧妙正確喝茶也可預(yù)防腎結(jié)石

　　慢性脫水及飲水不足與泌尿系結(jié)石形成密切相關(guān)，因此增加飲水可通過(guò)多種機(jī)制降低泌尿系結(jié)石形成的危險(xiǎn)性。不論結(jié)石屬于哪一類，許多人都知道最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。但是，你可以知道，注意喝茶的量與方式，也可以預(yù)防腎結(jié)石。

　　如何喝茶預(yù)防腎結(jié)石

　　由于茶中含有水所沒(méi)有的物質(zhì)，會(huì)對(duì)腎結(jié)石患者形成一定的影響，并且不正確的喝茶可導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生，如茶水放涼之后再喝，茶涼后加熱水繼續(xù)喝，空腹喝茶等。所以，喝茶方法要正確，這樣才能減少結(jié)石的產(chǎn)生。喝茶時(shí)，要避免以下情況：

　　1.溫水泡茶：由于溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時(shí)再喝。一定不要超過(guò)70℃，茶太燙會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。

　　2.茶涼后之后再喝：茶涼了后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝：有人習(xí)慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營(yíng)養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復(fù)沖泡或沖泡時(shí)間太長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會(huì)增多。

　　4.空腹喝茶：空腹喝茶會(huì)有較多的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi)，形成結(jié)石的機(jī)率比較高。腎結(jié)石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結(jié)石。

　　5.每天喝大量茶水：一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。

　　通過(guò)上述介紹大家可以看出若想喝茶預(yù)防腎結(jié)石，關(guān)鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶，平時(shí)生活中也需要注意自己飲食及作息，做好腎病預(yù)防工作。

　　飲食上可以如何預(yù)防腎結(jié)石

　　1.少吃鹽：過(guò)多的攝入鹽可誘發(fā)腎結(jié)石，每日的鹽分?jǐn)z取量應(yīng)減至2克~3克。

　　2.不宜吃含蛋白質(zhì)太高的食物：如果經(jīng)常過(guò)量食用高蛋白質(zhì)的食物，會(huì)使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸普遍增高，如不能及時(shí)把多余的鈣、草酸、尿酸排出體外，則導(dǎo)致腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石。

　　3.不宜吃含草酸較高的食物：人體內(nèi)草酸的大量積存是導(dǎo)致腎結(jié)石、尿結(jié)石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等。

　　4.不宜吃含嘌呤豐富的食物：嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，進(jìn)行新陳代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。含有較多嘌呤成分的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角、菠菜等。

　　5.不宜吃含脂肪太多的食物：吃了肥豬肉等脂肪多的食品會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能障礙，如出汗多、喝水少、尿量少，則可誘發(fā)腎結(jié)石。

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