預(yù)防腎結(jié)石 多喝水多運動最好

　　武漢的氣溫一天天高了起來，時值清明，不少市民到戶外踏青、賞花，田巧萍導(dǎo)醫(yī)提醒您：天氣熱了，別忘了多喝水防結(jié)石喲！“全民補(bǔ)水防結(jié)石”模式由此正式啟動。

　　預(yù)防腎結(jié)石 多喝水多運動最好

　　由于人們生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染加劇，不良的生活習(xí)慣等因素，結(jié)石的發(fā)病率逐年增高。據(jù)統(tǒng)計，男性患病率為10%，女性患病率為5%。人生的每個階段，都有患上結(jié)石病的可能性。飲水這一普通平常的習(xí)慣，卻能有效預(yù)防各種結(jié)石尤其是腎結(jié)石的發(fā)生。

　　武漢京都結(jié)石病醫(yī)院泌尿結(jié)石科主任胡換春指出，腎結(jié)石多在夏季高發(fā)，就是因為天氣炎熱時人出汗多，人體水分流失快，而喝水相對較少，就會導(dǎo)致尿液濃度高，尿中晶體沉積，久之形成結(jié)石。所以預(yù)防腎結(jié)石最簡單最經(jīng)濟(jì)的方法就是多喝水，增加尿量，降低形成結(jié)石成分的尿飽和度，防止結(jié)石形成。

　　每天喝水不夠2升 要查查腎結(jié)石

　　很多泌尿結(jié)石病患都有不愛喝水，胡換春主任指出，一般成人每天飲白開水2000毫升以上（相當(dāng)于一天4瓶純凈水），對防治結(jié)石就有很好的效用。

　　胡主任解釋說，人體在一天中有3個黃金補(bǔ)水時段，10點、16點、22點。在這三個時段體表散熱最多，體內(nèi)水分通過出汗、尿液等途徑排出最多，所以比其他時間更為缺水。如果這時適當(dāng)多喝水，及時補(bǔ)充，就可以快速緩解機(jī)體饑渴，提升水分，防止尿液濃縮，從而有效遏制結(jié)石的形成，起到事半功倍的效果。

　　如果每天飲水量達(dá)不到2000毫升，就應(yīng)定期檢查，對結(jié)石早發(fā)現(xiàn)，早治療。胡換春指出，結(jié)石易復(fù)發(fā)，甚至可稱為“終生病”，一旦得過就要定期復(fù)查，每半年或一年做一次B超，發(fā)現(xiàn)結(jié)石應(yīng)及時去找專業(yè)醫(yī)生處理，切不可因為不痛不癢就放任其生長?！霸卺t(yī)生看來，痛不痛不是最重要的，是否影響到腎功能才最重要。”

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