多汗人群夏天需防患腎結(jié)石

　　夏天到了，有專家提醒：腎結(jié)石是尿石癥的一種，多數(shù)在夏天形成、冬天發(fā)病，人們?cè)谙奶鞈?yīng)該注意預(yù)防腎結(jié)石的形成。因?yàn)橄奶烊梭w大量出汗，不少水分通過(guò)皮膚蒸發(fā)掉，嚴(yán)重的還有人會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)脫水現(xiàn)象，排尿大大減少；再加上夏季人們衣著“淺薄”，肌膚暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間比較長(zhǎng)，客觀上有助于維生素D和維生素A在體內(nèi)的合成，這兩種維生素可促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)也使尿液中排出的鈣量增多，易形成結(jié)石。

　　而到了寒冷的冬天，人體攝入水分多以尿液方式排出，尿量要比夏天多，每次大量排尿，都對(duì)腎內(nèi)長(zhǎng)年累月已形成的小結(jié)石有沖刷作用，會(huì)推動(dòng)結(jié)石向下移。在這一過(guò)程中，容易引起腎絞痛和血尿，結(jié)石下移甚至還可壓迫到輸尿管，造成泌尿系統(tǒng)的受阻甚至引起腎積水。所以，腎結(jié)石常在“夏季形成、冬季發(fā)病”。

　　特殊人群易患腎結(jié)石

　　以下幾類特殊人群患上腎結(jié)石的可能性比普通人要高，應(yīng)引起注意——

　　久臥病床老人：老人骨折后久臥病床，容易使血鈣增高，進(jìn)一步造成尿鈣增多而形成腎結(jié)石。建議臥床老人經(jīng)常坐立、翻身，并注意進(jìn)食低鹽、低鈣、低草酸的食物，多飲水。

　　多汗者：進(jìn)入夏天，急性腎結(jié)石患者開(kāi)始增多。專家稱這是由于出汗過(guò)多造成的。人體汗液蒸發(fā)過(guò)多使尿液濃度增高，尿垢沉積后，就容易形成結(jié)石。急性結(jié)石病人一般會(huì)出現(xiàn)腰腹劇痛、嘔吐、惡心等癥狀，預(yù)防辦法很簡(jiǎn)單，就是要多喝水。

　高血壓患者：研究表明，高血壓病人患腎結(jié)石的危險(xiǎn)性比正常血壓者高出1倍。專家解釋說(shuō)，高血壓病人24小時(shí)的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多，而尿鈣增加是發(fā)生腎結(jié)石的原因之一。因此，建議高血壓病人每年檢查l～2次泌尿系統(tǒng)，以便對(duì)腎結(jié)石做到早發(fā)現(xiàn)早防治。

　　喝水排石并非千篇一律

　　得了腎結(jié)石要多喝水，似乎已成為許多老病號(hào)的經(jīng)驗(yàn)之談。有研究表明，增加50%的尿量，可使腎結(jié)石發(fā)病率下降86%。每天若能喝足2000～3000毫升的水，維持2000毫升左右的尿量，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石來(lái)說(shuō)是最簡(jiǎn)單有效的方法。

　　但醫(yī)生提醒，喝水助排腎結(jié)石的方法并非對(duì)所有的患者都適用。因?yàn)槟I結(jié)石患者到底該不該多飲水，應(yīng)視結(jié)石的大小而定。結(jié)石較小的患者可通過(guò)多飲水來(lái)增加尿量，促使小的結(jié)石排出，同時(shí)可稀釋尿液防止結(jié)石的形成，并能延緩結(jié)石增長(zhǎng)速度。特別是進(jìn)入夏天，人體普遍易出汗，多喝水可防止因體內(nèi)水分蒸發(fā)加快而形成的晶體沉淀，對(duì)預(yù)防結(jié)石的形成有較好的作用。

　　但當(dāng)結(jié)石直徑超過(guò)1厘米，并對(duì)泌尿系統(tǒng)造成較大的壓力、甚至引起病人腎積水時(shí)，就千萬(wàn)不能盲目多喝水了。不然的話，增加的尿量會(huì)加重泌尿系統(tǒng)的梗阻，加劇腎積水，后果就更嚴(yán)重了。在這種情況下，建議患者應(yīng)及早進(jìn)行手術(shù)取石或體外碎石治療。

　　夏天預(yù)防腎結(jié)石正當(dāng)時(shí)

　　腎結(jié)石是尿石癥的一種，多在炎熱的夏天形成。因?yàn)橄奶齑罅砍龊?，使排尿量減少，同時(shí)光照時(shí)間長(zhǎng)，紫外線有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成加快，促進(jìn)小腸吸收鈣離子，使得尿液中排泄鈣增多，從而形成結(jié)石。而到了冬季，尿量增多，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷，向下移動(dòng)，此時(shí)便引起腎絞痛癥狀，因此腎結(jié)石常被稱為“夏季形成冬季發(fā)”的病癥。

　　如果你患了腎結(jié)石，醫(yī)學(xué)專家提醒，腎結(jié)石病人不宜在臨睡前喝牛奶，這是由于牛奶中含鈣較多，而腎結(jié)石中大部分含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2至3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過(guò)腎臟較多，更加重結(jié)石的形成。

　　在日常生活中，患有泌尿系結(jié)石的人應(yīng)注意多飲水、多運(yùn)動(dòng)，這對(duì)結(jié)石的排出有很大幫助。應(yīng)限制肉類的攝入量，特別是動(dòng)物內(nèi)臟；腎結(jié)石在治療期間應(yīng)該注意少吃牛肉、羊肉；少吃富含維生素C類的食品，因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)的代謝過(guò)程中會(huì)生成草酸，從而促進(jìn)結(jié)石的形成。少吃食鹽和含有草酸鹽的蔬菜：因?yàn)椴菟猁}會(huì)與體內(nèi)的鈣結(jié)合，形成草酸鈣而沉積為結(jié)石。

　　綠色蔬菜中含有較多的草酸鹽，尤以菠菜中的含量最高。

　　腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食。關(guān)鍵是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入過(guò)多引起的。

　　草酸積存過(guò)多是導(dǎo)致腎結(jié)石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、橘子、番茄、土豆、李子、竹筍等食品都是含草酸較高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時(shí)之后，尿液中草酸排泄量為20至25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。其次，嘌呤代謝失常、脂肪攝取太多、糖分增高、蛋白質(zhì)過(guò)量等，都是誘發(fā)腎結(jié)石發(fā)病的主要原因。

　　在日常飲食中，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高就單一地吃“死食”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素需要某種食物來(lái)補(bǔ)充時(shí)，也不宜一次大量進(jìn)食，因?yàn)槿梭w的消化、吸收功能是有限的。即便不患腎結(jié)石病，也對(duì)健康不利。

　　另外，喝水太少液是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過(guò)分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇。

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