你以為的水質問題正在悄悄摧毀腎臟？揭開硬水飲用誤區(qū)

　　飲用“有水垢的水”并不會增加腎結石風險。水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂、氫氧化鎂等物質。這些礦物質進入人體后，大部分會被胃酸分解為鈣、鎂離子，隨后通過腸道吸收或隨糞便排出體外，不會在體內堆積形成結石。世界衛(wèi)生組織(WHO)在《飲用水水質準則》中也指出，目前無證據(jù)表明硬水會導致腎結石或其他健康問題。

　　水垢的主要成分是碳酸鈣、碳酸鎂、氫氧化鎂等物質。這些礦物質進入人體后，大部分會被胃酸分解為鈣、鎂離子，隨后通過腸道吸收或隨糞便排出體外，不會在體內堆積形成結石。世界衛(wèi)生組織(WHO)在《飲用水水質準則》中也指出，目前無證據(jù)表明硬水會導致腎結石或其他健康問題。

　　導致腎結石的風險之一是飲水不足。為了降低腎結石的風險，反而應該多喝水，我們的膳食指南建議普通成年人每天喝水1500-1700毫升，喝水的頻率和量應該根據(jù)每天的運動量、溫度、濕度進行調整，在日常生活中，我們要避免出現(xiàn)口渴現(xiàn)象。

標簽：腎結石硬水