世界癌癥日2019：在癌癥面前，你不是一個人在“戰(zhàn)斗”

　　生病，到底是不是一個人的事情？

　　患上癌癥，自己獨自承受，實在瞞不住了，才向自己的親人好友坦白……這是影視劇愛用的橋段，卻也是不少人的現(xiàn)實生活寫照。

　　痛苦、悲傷、絕望……當(dāng)癌癥來臨時，幾乎沒有人能夠做到再以笑臉去面對生活，但是，其實你不需要一個人去面對。

　　2019年，國際抗癌聯(lián)盟(UICC)將“世界癌癥日”的活動主題定為“關(guān)愛患者，共同抗癌(I am and I will)”，你不是一個人在“戰(zhàn)斗”，或者，不要讓你的親友一個人去“戰(zhàn)斗”。

　　“癌癥”到底從何而來？

　　同樣是細(xì)胞分裂，為什么有的基因在這過程中，就“叛變”了呢？

　　如果把正常分裂增殖的細(xì)胞比喻成“良民”，而發(fā)生了基因突變的癌細(xì)胞是“亂民”，在一般情況下，即使有極低概率的“亂民”出現(xiàn)，也會迅速被我們強大的“衛(wèi)兵”——免疫系統(tǒng)及時消滅，不會對機(jī)體產(chǎn)生影響。

　　而當(dāng)保衛(wèi)機(jī)體的組織受到了損害，不在具備原有的活力和功能時，那么“亂民”就會趁機(jī)發(fā)展他們的勢力，危害我們的身體。而隨著“勢力”越來越大，將其消滅的難度也越來越高。

　　專家：約9成的癌癥是不良生活習(xí)慣引起的

　　盡管癌癥的發(fā)生，與遺傳、環(huán)境等因素有關(guān)，但絕大部分人患癌，卻是由不良的生活習(xí)慣造成的。

　　抽煙、喝酒、熬夜……是大家公認(rèn)的“壞習(xí)慣”，除此之外，還有很多看似“沒有問題”的行為，在影響我們的健康。

　　每天大魚大肉，身體才能強壯？不是！大魚大肉、油炸燒烤、吃得精細(xì)會加速癌癥的發(fā)生！油炸燒烤含有致癌物質(zhì)，大魚大肉容易肥胖“三高”，而“三高”往往會引起代謝紊亂，增加癌癥的風(fēng)險。

　　缺乏運動，是現(xiàn)在很多人的“通病”。多項研究證實，久坐、缺乏運動不僅對我們的心血管有影響，因為缺乏運動而人引起的新陳代謝、免疫力下降等問題，還會增加患癌風(fēng)險。

　　患了癌癥，該如何“自救”？

　　首先要明確知道，癌癥并不等同于絕癥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在不斷發(fā)展，很多癌癥在早期是有很大的治愈希望的。我們要做的，就是積極治療。

　　1 不要諱病忌醫(yī)，出現(xiàn)問題及時與醫(yī)生溝通

　　生病了，最怕的就是隱瞞拖延，小問題都可能被拖成大病。所以，在抗癌治療中，不管出現(xiàn)什么問題，及時跟醫(yī)生反饋。比如癌痛，很多人會認(rèn)為生病了會痛是正常的，就自己默默忍受。這是不必要的，出現(xiàn)癌痛時，可以跟醫(yī)生溝通，服用相應(yīng)的藥物鎮(zhèn)痛。

　　2 “大補身體”or“餓死癌癥”？都不對

　　患上癌癥的人，在飲食上出現(xiàn)兩個極端——狂補營養(yǎng)品，或是不吃飯“餓死癌細(xì)胞”。

　　但專家建議，在癌癥治療過程中，患者需增大能量攝入，增加高蛋白質(zhì)比如肉、蛋、奶等的攝入，在脂類方面，可補充魚油、橄欖油以及堅果。另外，需要減少碳水化合物、精制糖類的攝入。而其他成分的營養(yǎng)品，需不需要進(jìn)補，最好先咨詢一下醫(yī)生。

　　特別要注意，“餓死癌細(xì)胞”是不可能的。如果不給機(jī)體足夠的能力和營養(yǎng)，那么只會造成營養(yǎng)不良，身體免疫力進(jìn)一步下降，加速腫瘤的進(jìn)展！

　　3 生了大病該靜養(yǎng)？癌癥患者更需要鍛煉！

　　對于身體虛弱的病人，不管是本人還是家屬，都會認(rèn)為此時需要靜養(yǎng)。這不能說是完全錯誤的做法，但在能夠起身活動的情況下，最好就不要一直躺著了，鍛煉對于恢復(fù)身體有很大的幫助，增強免疫力，才能更有效地抑制癌細(xì)胞發(fā)展。

　　患者可以保持每天至少30分鐘的有氧運動時間，比如慢跑、游泳、瑜伽、太極等等。

　　4 調(diào)整心態(tài)，盡量趕走負(fù)面情緒

　　實話說，得了癌癥，恐怕就算是醫(yī)生也難以鎮(zhèn)定自若，但是，負(fù)面情緒會影響我們的治療效果，我們必須盡量保持積極的心態(tài)。

　　這并不是說要強迫自己“開心”，當(dāng)你心情低落時，盡管發(fā)泄出來，不要給自己太大負(fù)擔(dān)。但是，也要盡量找到適合自己的放松方式，不要讓自己一直處于悲傷當(dāng)中，必要時可以尋求心理醫(yī)生幫助。

　　5 晚期癌癥不要放棄治療，把它當(dāng)成“慢性病”對待

　　晚期癌癥治療難度相對要大很多，但只要有一點希望，就不要輕易放棄。

　　另外，當(dāng)常規(guī)的治療方式無法得到治療效果時，換個角度去看待“癌癥”，以“共生共存”的方式去對待它。通過其他方式，緩解癌癥帶來的痛苦，緩解相關(guān)癥狀，并盡量改善心理精神狀態(tài)，使生活盡可能舒適。

　　它并不是放棄治療，而是在痛苦抗癌過程中的一絲“希望”。

　　患者家屬，除了陪伴，這些事情也不能忘

　　癌癥來臨，痛苦的不止是患者本人，家人和朋友也面臨著巨大的心理壓力。

　　1 開導(dǎo)患者，也別忘了開導(dǎo)自己

　　我們總說要給癌癥患者多一點關(guān)懷多一點理解，要陪伴開導(dǎo)他們。而在這過程中，親友常常也同樣處于低落的情緒中。

　　親友的情緒一方面會影響到患者，另一方面，長期的情緒低落，身體也容易生病。家人可以陪著患者一起聊天散步，一起運動，共同抗癌防癌。

　　2 小心，你可能是高危人群

　　癌癥高危人群中，永遠(yuǎn)少不了“有某某癌家族病史的人群”，如果有家人患癌，自己也要提高警惕，向醫(yī)生咨詢，根據(jù)自身情況確定是否需要進(jìn)行相關(guān)的癌癥篩查。

　　與癌癥抗?fàn)?，可能是一個痛苦而漫長的過程。

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