心理健康也需定期“體檢”

　　專家指出，心理“體檢”應像身體檢查一樣引起重視，進而全面推廣。由于未成年人缺乏心理問題的“自察”能力，建議家長應該對兒童進行強制性心理“體檢”。

　　現(xiàn)狀：精神疾病負擔占首位

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位，約占疾病總負擔的20%。全國流行病學調(diào)查結(jié)果顯示，中國至少有1億人患有各種不同程度的精神障礙。

　　在傳統(tǒng)的觀念里，人們對健康的認識僅僅停留在身體的外觀層面，對精神健康的重視度遠遠不夠，心理問題年輕化現(xiàn)象進一步升級，中小學生考試焦慮癥等現(xiàn)象日益嚴重。

　　佛山一家心理咨詢公司人士介紹，由心理問題引發(fā)的自殺現(xiàn)象日益嚴重，中國每年約有27.8萬人自殺死亡，自殺已成為中國的第五大致死原因。

　　佛山第三人民醫(yī)院趙長江副主任醫(yī)師介紹，隨著各方面社會壓力的加劇，存在輕度的抑郁、孤獨、焦慮等心理問題的人像得了感冒一樣普遍。據(jù)了解，人們精神障礙表現(xiàn)為失眠、慢性疼痛、情緒低落、憂愁、精力減退、持續(xù)性疲勞、內(nèi)在動力缺乏、注意力難以集中、緊張、恐懼、過度擔心、容易因小事發(fā)怒、煩躁不安、無故對他人指責和抱怨等等，這些問題的出現(xiàn)表現(xiàn)出心理健康受到不同程度的影響。

　　今年國慶節(jié)期間，由禪城區(qū)青年志愿者協(xié)會便民服務隊主辦，佛山市禪城區(qū)祖廟街道志愿服務站等協(xié)辦，開展針對佛山某社區(qū)自愿者的心理測試結(jié)果表明，60~80歲的老年人出現(xiàn)中重度抑郁癥超過六成，大部分老人感到老年孤獨;中小學生出現(xiàn)考試焦慮癥的超過半數(shù);近三成小朋友與父母的溝通方式存在問題。

　　問題：咨詢者多就診者少

　　目前，人們諱疾忌醫(yī)的現(xiàn)象非常嚴重。記者從佛山的醫(yī)院心理科室和心理咨詢機構(gòu)了解到，心理疾病呈現(xiàn)出電話咨詢多，但前來治療病人少的特點。在一些心理咨詢機構(gòu)，電話頻頻響起，但上門咨詢的人員卻寥寥無幾，絕大部分病人是在家人勸說下才接受治療的。一些存在嚴重精神問題的患者，大部分需要采取強制性的治療。

　　據(jù)了解，忽視心理問題和就醫(yī)偏見兩大因素，加劇了患者就診不足的進一步惡化。大多數(shù)病人對長久失調(diào)的生活狀態(tài)進行抱怨。由于對心理疾病缺乏認識，一些人從不把長期煩躁、焦慮不安等現(xiàn)象當成心理問題，進而導致心理問題的加劇;其次，一部分人雖然意識到自己存在心理問題，卻不愿意面對。社會對有心理問題的人群存在偏見，認為看心理醫(yī)生就是“瘋了”;此外，心理咨詢?nèi)瞬诺娜狈σ彩橇硪淮笠蛩亍?/p>

　　佛山第三人民醫(yī)院醫(yī)生趙長江副主任醫(yī)師表示，發(fā)現(xiàn)心理問題后切莫諱疾忌醫(yī)，規(guī)范的治療非常重要。他說，不要輕信街頭廣告、祖?zhèn)髅胤降鹊?，有心理問題應盡早求助心理醫(yī)生，認真地把自己的心理癥狀與壓抑的心理反應真實完整地告訴醫(yī)生，由醫(yī)生來進行診斷，用科學的醫(yī)療方法可消除患者的心理問題，治療心理疾病。

　　建議：心理“體檢”必不可少

　　不少心理醫(yī)生和心理咨詢師建議，應該像身體檢查一樣重視心理“體檢”，并且堅持定期進行，及時了解自己的心理狀況。值得一提的是，青少年由于缺乏完善的自察能力，父母和老師應該多關注青少年群體的異常行為，并及時給予糾正。如果孩子的行為不能改正，應盡早帶其進行心理咨詢。

　　事實上，人們在遭遇挫折或者變故的時候，最容易出現(xiàn)心理問題，更應關注自己的心理變化。如不能進行自我調(diào)節(jié)，應及時尋找心理醫(yī)生的幫助。

　　據(jù)介紹，需要心理救助的情況包括：自然災害與重大交通事故(空難、車禍等)的受害者，親人(中年喪偶、老年喪子最為嚴重)、好友或同事死亡，離婚、人質(zhì)事件(被劫持、被搶劫、被強奸等)、貴重物品丟失或被盜，惡性事件的受害者、目擊者等。

　　趙長江表示，除了及時進行心理治療外，心理調(diào)節(jié)也非常重要。人人都要學會對付困難和挫折的一般性方法，這不但有助于心理健康，而且也有利于以后的心理免疫。學會釋放自己，鼓勵自己把內(nèi)心情感表達出來，保持樂觀的態(tài)度和心境，培養(yǎng)有益的興趣與愛好，積極參與社交活動，多與家人、親友、同事接觸和聯(lián)系，減少孤獨感等都有益于心理健康。

　　研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進身體健康的力量，即良好的情緒的力量。現(xiàn)代醫(yī)學證明，70%的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會自然而然地痊愈;98%以上的疾病會因為心情愉快而出現(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。

　　要想達到一個和諧、積極、愉悅的心理狀態(tài)，一是要學會傾訴;二是選擇一些健康的方式進行適當?shù)陌l(fā)泄;三是要提高自己的修養(yǎng)，盡量看淡個人得失，不為名利、不為別人、不為瑣事所累。

　　醫(yī)生指出，雖然心理問題普遍存在，但不必過分擔憂，重要的是能正確認識，出現(xiàn)心理問題應該及時請教有關專家，積極配合治療。此外，每個人的心理素質(zhì)都有很大的提升空間，只要能正確面對自己的心理問題，就可以讓自己身心愉悅。

　　心理問題的征兆

　　出現(xiàn)下列情況就要考慮是否有問題：

　?、俪志眯木车吐洹⑺卟患?、焦慮、憂郁與身體不適;

　?、诔掷m(xù)緊張、驚恐不安，其驚恐并非由實際威脅引起，其反應與現(xiàn)實不相符;

　?、塾幸环N反復的觀念、行為等，明知沒有必要但又無法擺脫，如反復洗手等;

　　④過分關注自身健康，經(jīng)常無故懷疑某個器官異常，檢查無病也認為自己患疾;

　?、蓍L期厭食或反復餐后嘔吐者，常伴有消瘦、虛弱等;

　?、匏哂姓系K，出現(xiàn)入睡困難、易醒、早醒、夜游等;

　　⑦老年人無故多疑、恐懼、憂郁、記憶力逐漸減退等，處于更年期的男女出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、煩躁、多汗、焦慮、緊張、敏感等;

　　⑧少兒出現(xiàn)多動、學習困難、行為不良等;

　?、嵝孕睦懋惓＃宏栶?、早泄、性冷淡、性變態(tài)等。

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