懼怕高血壓先要學會量血壓

　　高血壓病是一種常見病，一旦確診，就應當認真對待。

　　然而許多高血壓病人對自己的血壓波動情況掌握得并不十分清楚，有的病人因為沒有明顯癥狀或暫時沒有出現(xiàn)并發(fā)癥，就更不關心自己血壓的高低了，這樣在治療上就無從下手，從而導致高血壓病的進一步惡化或引起其他更嚴重的疾病，這些現(xiàn)象在我們屢見不鮮。

　　大多數(shù)高血壓為終身疾病，需要長期或終生服藥，醫(yī)生在治療高血壓病人的時候，主要是指導病人用藥，防止一些藥物的副作用過大，那么治療的主體是病人本人，他們必須了解自己的血壓，監(jiān)測自己的血壓，還要知道什么是正常的血壓，還必須要掌握正確的測量血壓的方法。

　　依據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準，凡是收縮壓在140mmHg，舒張壓在90mmHg以上的，就是高血壓。而凡是低于140mmHg、90mmHg的血壓都屬于正常的血壓，但高壓在130-139 mmHg、低壓在85-89 mmHg的血壓是需要警惕的血壓。

　　量血壓的位置很重要，如果是坐位量，高度就要合適，心臟和胳膊在同一水平線上量得最準確。高度應該是在肘關節(jié)上一寸的地方，松緊適中，將管子插進肘關節(jié)的內(nèi)側，找準血管跳動的地方，聽器擱在這個位置上，打氣的時候首先要把氣排空，然后關緊，關緊以后就準備打氣。這個高度要高出平時的40-50度，放氣的時候要慢一點，在這要提醒大家放氣過程中要注意聽，當聽診器里出現(xiàn)第一聲時，血壓計上所記錄的數(shù)值就是高壓的度數(shù)、當聽診器里的聲音漸漸微弱最后完全消失時的時候，血壓計上所記錄的數(shù)值就是低壓的度數(shù)。

　　說到測量血壓，有些家庭使用的是電子壓計，而大夫認為，有高血壓患者的家庭必須要有一臺水銀血壓計，這樣才能量得準確。

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