心理檢查 減少白領(lǐng)壓力倍增

　　壓力驟增，很多人常常會覺得身體不適

　　“最近老胃疼”，“昨晚又失眠了”，這兩句話的使用頻率越來越高，而多數(shù)人并未意識到導(dǎo)致身體不適的真正病因是——心理。

　　“心理感冒”了

　　市民李先生近期總覺得累，渾身沒勁，思維遲鈍，記憶力和注意力都明顯下降，吃飯飯不香，躺下睡不著，情緒悲觀低落，甚至一度冒出自殺的念頭。

　　到醫(yī)院作全面身體檢查，卻沒有發(fā)現(xiàn)什么生理上的疾病。李先生無奈之下來看心理醫(yī)生。

　　他給淄博市第五醫(yī)院張店心理衛(wèi)生門診部主任孫萍大倒苦水，“貸款十幾萬入了股市，27元多每股買進(jìn)的，本想大賺一筆，誰知一下跌到不足 10元錢，比攔腰斬還狠，關(guān)鍵是貸款炒股的事沒給妻子說，如今，商貸、房貸都要還，壓力大的咋都扛不住??！”

　　孫萍告訴記者，這就是典型的由“心理問題”引發(fā)了“身體問題”。其實(shí)，人的心理一旦出現(xiàn)問題，常常會表現(xiàn)在心理和軀體兩個方面。常見的心理表現(xiàn)，一是抑郁，具體癥狀是精神萎靡、情緒低落、悲觀厭世等；二是焦慮，表現(xiàn)為漫無目的的著急，莫名其妙的驚恐，自己也不知道擔(dān)心什么卻總是提心吊膽。軀體的普遍表現(xiàn)則是胸悶、心慌、出汗、失眠、便意頻繁等，此外還有頭暈、頭痛、四肢乏力、身體某些部位出現(xiàn)異常感覺、周身游走性的疼痛等。

　　心理也能體檢嗎？

　　年底總是“多事之冬”，今年尤其如此。金融危機(jī)肆虐，股市套牢、年終考核、績效獎金、職務(wù)升遷，一年的辛勞能否實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的期許？心理壓力之下，很多人開始出現(xiàn)身體不適的癥狀。此時，人們首先想到的是去醫(yī)院作身體檢查，很少有人能想到先作“心理體檢”。

　　心理咨詢專家建議，應(yīng)該像重視身體檢查一樣重視“心理體檢”，并且要堅持定期進(jìn)行以及時了解自己的心理狀況。

　　孫萍認(rèn)為，人們忽視“心理體檢”，一方面是因?yàn)橐庾R不夠，另一個原因則是設(shè)置心理診療科室的醫(yī)院也不多。

　　實(shí)際上，通過填寫一些經(jīng)過科學(xué)設(shè)計的心理測驗(yàn)問卷，也可以進(jìn)行心理健康自測。

　　山東理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心于宗富老師推薦，常見的心理測驗(yàn)問卷有《焦慮自評量表》、《抑郁自評量表》和《癥狀自評量表》。他建議，個人可以通過做題打分，然后根據(jù)評判標(biāo)準(zhǔn)作一下自我測驗(yàn)，但結(jié)果僅供參考，科學(xué)診斷還是要到專業(yè)的心理診療機(jī)構(gòu)。

　　“心理體檢”治未病

　　“心理體檢”與身體檢查一樣，都是用專業(yè)數(shù)據(jù)說明健康狀態(tài)。不同的是，“心理體檢”是讓體檢者做一系列的測試題目，最后通過專業(yè)的統(tǒng)計和分析得出心理健康與否的結(jié)論。

　　“心理體檢可以防患于未然，學(xué)校每年都鄭重其事地組織大一新生進(jìn)行心理測驗(yàn)。”于宗富介紹。

　　能夠“防患于未然”是發(fā)達(dá)國家重視“心理體檢”的重要原因，也是“心理體檢”與心理治療的明顯區(qū)別。

　　孫萍介紹，12月下旬，一位大一新生因患有嚴(yán)重的心理疾病被送進(jìn)淄博第五人民醫(yī)院住院治療。實(shí)際上，這名學(xué)生早在半年前就特意向父母提起過，“最近老覺得不對勁，我想去看看心理醫(yī)生。”但這并沒有引起家長的注意。大學(xué)新生軍訓(xùn)一結(jié)束，該生回到家中再也不去學(xué)校了，在家連父母做的飯都不吃，只吃自己買的飯，還每天把個碗或者高壓鍋扣在頭上要保護(hù)自己，顯然患上了被迫害狂想癥。她認(rèn)為，如果家長當(dāng)時聽孩子的話，或者孩子自己去專業(yè)的心理診療機(jī)構(gòu)作個“心理體檢”，很可能不會發(fā)展到必須住院進(jìn)行“心理治療”的程度。

　　有心理問題≠不正常

　　有心理問題，尤其是通過“心理體檢”發(fā)現(xiàn)的，并不可怕?？膳碌氖腔煜J(rèn)識和諱疾忌醫(yī)。

　　心理專家建議，首先要認(rèn)清正常的心理應(yīng)激反應(yīng)和不正常的心理問題。有過多年學(xué)生心理工作經(jīng)驗(yàn)的于宗富認(rèn)為，臨近期末考試，一些學(xué)生出現(xiàn)情緒緊張、考前失眠等情況，這很正常，不過是學(xué)生心理素質(zhì)不夠過硬罷了。而就李先生來說，若看到股市多日接連跌停，心理出現(xiàn)一時的緊張、暴躁情緒，應(yīng)當(dāng)判斷為正常反應(yīng)；但實(shí)際上，李先生連平時社交圈都遠(yuǎn)離了，提不起興趣參加任何活動，體重直線下降了20斤，這已是抑郁癥很嚴(yán)重的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)予以治療。

　　其次，切忌不可好面子不承認(rèn)自己有心理問題。于宗富認(rèn)為，自己要嘗試轉(zhuǎn)換看問題的角度，多往好處尋思少往壞處琢磨，就可為自己減壓。也可找朋友傾訴；日常生活中多運(yùn)動、多加入集體活動；最直接的辦法則是找心理診療專家，獲取專業(yè)的心理治療方案；當(dāng)然，若將自我調(diào)節(jié)與專業(yè)診療結(jié)合起來定會事半功倍。

標(biāo)簽：倍增驟增心理減少壓力