健康生活：“心理體檢”不可忽視

　　臨近年底，壓力驟增，很多人常常會(huì)覺(jué)得身體不適?！白罱衔柑邸?，“昨晚又失眠了”，這兩句話的使用頻率越來(lái)越高，而多數(shù)人并未意識(shí)到導(dǎo)致身體不適的真正病因是——心理。

　　“心理感冒”了

　　市民李先生近期總覺(jué)得累，渾身沒(méi)勁，思維遲鈍，記憶力和注意力都明顯下降，吃飯飯不香，躺下睡不著，情緒悲觀低落，甚至一度冒出自殺的念頭。

　　到醫(yī)院作全面身體檢查，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么生理上的疾病。李先生無(wú)奈之下來(lái)看心理醫(yī)生。

　　他給淄博市第五醫(yī)院張店心理衛(wèi)生門(mén)診部主任孫萍大倒苦水，“貸款十幾萬(wàn)入了股市，27元多每股買(mǎi)進(jìn)的，本想大賺一筆，誰(shuí)知一下跌到不足 10元錢(qián)，比攔腰斬還狠，關(guān)鍵是貸款炒股的事沒(méi)給妻子說(shuō)，如今，商貸、房貸都要還，壓力大的咋都扛不住啊!”

　　孫萍告訴記者，這就是典型的由“心理問(wèn)題”引發(fā)了“身體問(wèn)題”。其實(shí)，人的心理一旦出現(xiàn)問(wèn)題，常常會(huì)表現(xiàn)在心理和軀體兩個(gè)方面。常見(jiàn)的心理表現(xiàn)，一是抑郁，具體癥狀是精神萎靡、情緒低落、悲觀厭世等;二是焦慮，表現(xiàn)為漫無(wú)目的的著急，莫名其妙的驚恐，自己也不知道擔(dān)心什么卻總是提心吊膽。軀體的普遍表現(xiàn)則是胸悶、心慌、出汗、失眠、便意頻繁等，此外還有頭暈、頭痛、四肢乏力、身體某些部位出現(xiàn)異常感覺(jué)、周身游走性的疼痛等。

　　心理也能體檢嗎?

　　年底總是“多事之冬”，今年尤其如此。金融危機(jī)肆虐，股市套牢、年終考核、績(jī)效獎(jiǎng)金、職務(wù)升遷，一年的辛勞能否實(shí)現(xiàn)當(dāng)初的期許?心理壓力之下，很多人開(kāi)始出現(xiàn)身體不適的癥狀。此時(shí)，人們首先想到的是去醫(yī)院作身體檢查，很少有人能想到先作“心理體檢”。

　　心理咨詢(xún)專(zhuān)家建議，應(yīng)該像重視身體檢查一樣重視“心理體檢”，并且要堅(jiān)持定期進(jìn)行以及時(shí)了解自己的心理狀況。

　　孫萍認(rèn)為，人們忽視“心理體檢”，一方面是因?yàn)橐庾R(shí)不夠，另一個(gè)原因則是設(shè)置心理診療科室的醫(yī)院也不多。

　　實(shí)際上，通過(guò)填寫(xiě)一些經(jīng)過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)的心理測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷，也可以進(jìn)行心理健康自測(cè)。

　　山東理工大學(xué)大學(xué)生心理健康教育中心于宗富老師推薦，常見(jiàn)的心理測(cè)驗(yàn)問(wèn)卷有《焦慮自評(píng)量表》、《抑郁自評(píng)量表》和《癥狀自評(píng)量表》。他建議，個(gè)人可以通過(guò)做題打分，然后根據(jù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)作一下自我測(cè)驗(yàn)，但結(jié)果僅供參考，科學(xué)診斷還是要到專(zhuān)業(yè)的心理診療機(jī)構(gòu)。

　　“心理體檢”治未病

　　“心理體檢”與身體檢查一樣，都是用專(zhuān)業(yè)數(shù)據(jù)說(shuō)明健康狀態(tài)。不同的是，“心理體檢”是讓體檢者做一系列的測(cè)試題目，最后通過(guò)專(zhuān)業(yè)的統(tǒng)計(jì)和分析得出心理健康與否的結(jié)論。

　　“心理體檢可以防患于未然，學(xué)校每年都鄭重其事地組織大一新生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)。”于宗富介紹。

　　能夠“防患于未然”是發(fā)達(dá)國(guó)家重視“心理體檢”的重要原因，也是“心理體檢”與心理治療的明顯區(qū)別。

　　孫萍介紹，12月下旬，一位大一新生因患有嚴(yán)重的心理疾病被送進(jìn)淄博第五人民醫(yī)院住院治療。實(shí)際上，這名學(xué)生早在半年前就特意向父母提起過(guò)，“最近老覺(jué)得不對(duì)勁，我想去看看心理醫(yī)生?！钡@并沒(méi)有引起家長(zhǎng)的注意。大學(xué)新生軍訓(xùn)一結(jié)束，該生回到家中再也不去學(xué)校了，在家連父母做的飯都不吃，只吃自己買(mǎi)的飯，還每天把個(gè)碗或者高壓鍋扣在頭上要保護(hù)自己，顯然患上了被迫害狂想癥。她認(rèn)為，如果家長(zhǎng)當(dāng)時(shí)聽(tīng)孩子的話，或者孩子自己去專(zhuān)業(yè)的心理診療機(jī)構(gòu)作個(gè)“心理體檢”，很可能不會(huì)發(fā)展到必須住院進(jìn)行“心理治療”的程度。

　　有心理問(wèn)題≠不正常

　　有心理問(wèn)題，尤其是通過(guò)“心理體檢”發(fā)現(xiàn)的，并不可怕?？膳碌氖腔煜J(rèn)識(shí)和諱疾忌醫(yī)。

　　心理專(zhuān)家建議，首先要認(rèn)清正常的心理應(yīng)激反應(yīng)和不正常的心理問(wèn)題。有過(guò)多年學(xué)生心理工作經(jīng)驗(yàn)的于宗富認(rèn)為，臨近期末考試，一些學(xué)生出現(xiàn)情緒緊張、考前失眠等情況，這很正常，不過(guò)是學(xué)生心理素質(zhì)不夠過(guò)硬罷了。而就李先生來(lái)說(shuō)，若看到股市多日接連跌停，心理出現(xiàn)一時(shí)的緊張、暴躁情緒，應(yīng)當(dāng)判斷為正常反應(yīng);但實(shí)際上，李先生連平時(shí)社交圈都遠(yuǎn)離了，提不起興趣參加任何活動(dòng)，體重直線下降了20斤，這已是抑郁癥很?chē)?yán)重的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)予以治療。

　　其次，切忌不可好面子不承認(rèn)自己有心理問(wèn)題。于宗富認(rèn)為，自己要嘗試轉(zhuǎn)換看問(wèn)題的角度，多往好處尋思少往壞處琢磨，就可為自己減壓。也可找朋友傾訴;日常生活中多運(yùn)動(dòng)、多加入集體活動(dòng);最直接的辦法則是找心理診療專(zhuān)家，獲取專(zhuān)業(yè)的心理治療方案;當(dāng)然，若將自我調(diào)節(jié)與專(zhuān)業(yè)診療結(jié)合起來(lái)定會(huì)事半功倍。

標(biāo)簽：不可忽視健康生活心理體檢臨近